ホットケーキミックスで蒸しパン作り

40代男のダイエット実践記録58日目(2018/11/15)。

今日はホットケーキミックス(200g)を使って蒸しパンを作ってみた。

パッケージに書かれたレシピ通りに作ってみましたが、なかなかおいしかったです。

また、200g使うとかなりの量つくれるので、お腹一杯になります。

ホットケーキミックスもポリ袋で湯せんするやり方で色々と作れるようなので、次はそっちの方もチャレンジしてみたいと思ってます。

体組成計の測定結果

計測値 前日比
体重 88.4kg -0.1kg
BMI 31.3 -0.1
体脂肪率 21.8% -0.2%
筋肉量 65.5kg 0.0kg
内臓脂肪 16.0レベル 0.0レベル
基礎代謝 1,958kcal/日 +1kcal/日
体内年齢 40才 0才

ダイエット開始してもうすぐで60日になるので、その日には87キロ台に突入しておきたい。

食事記録

朝食 ヨーグルト(200g)

グレープフルーツ缶(1缶)

昼食 ホットケーキミックスで蒸しパン(200g)
夕食 ペッパーダブルバーガー(1個)

チンゲン菜のナムル

間食 インスタントコーヒー(1杯)

今日は特に強烈な食欲もわいてこず。

欲を言えば、こういう時にこそ体重を減らせればもっと楽になるのにw

トレーニング記録

・ウォーキング 約3.2km (時間は計測せず)。

夜にもう1回ウォーキングに行きたかったけど、締切間近の仕事をこなさないといけなかったため、結局行けなかった。

まぁ、こんな日もある。明日頑張ろう!

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