ダイエットの停滞期

ダイエット24日目(2018/10/12)。

頑張った人にはダイエットにおける停滞期というのは訪れるのだろうけど、自分の場合は100%頑張れているかといわれると、「YES」とは言えないのが現状だw

体組成計の測定結果

計測値 前日比
体重 92.3kg +0.3kg
BMI 32.7 -0.1
体脂肪率 23.8% +0.4%
筋肉量 66.7kg -0.2kg
内臓脂肪 17.0レベル 0レベル
基礎代謝 2,004kcal/日 -5kcal/日
体内年齢 42才 +1才

今日のことは忘れたい。

明日頑張るw

食事記録

朝食 ブランのドーナッツ(1個)

ダブルソーセージパン(1個)

ヨーグルト+オリゴ糖(200g)

昼食 冷奴(1丁)

天丼(1杯)

夕食 天丼(1/2杯)

バナナ(1本)

間食 ベビーチーズ(4個)

昨日の懸案事項だった天丼を2度に分けて食べた。

1日1合のお米の量に収まったので、そこはいつもお米を炊いて食べる時と同じ。うまいこと食欲をごまかせた。

トレーニング記録

・ウォーキング 約3.2km(時間は計測せず)。

予定では自転車もする予定だったけど、夕食後、寝そべってダラダラしてたら知らないうちに寝てしまったw

23時ごろに起きたけど、そこから体を動かす気になれず、自分に負けてしまった。

自転車こいでいたらおそらく昨日と同じ体重くらいにはなっていたと思う。

そんな自分はアカンたれですw

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